Marlène Mollica
Naturopathie-Réflexologie-Sophrologie
Marseille
" Le chemin vers la santé "
Sophrologie et coaching à Marseille
C'est quoi le coaching
Le coaching de vie est une méthode qui vise à accompagner la personne dans une période de transition de sa vie, dans le domaine professionnel ou personnel, dans un temps défini.
Ce que je propose:
Basé sur l'écoute active et de questionnement, je vous aide à identifier et clarifier votre projet dans le but d'atteindre votre objectif .
Grâce à mes outils issus de la PNL (Programmation Neuro Linguistique), de la relaxation et de la sophrologie, je vous accompagne sur le chemin de votre transformation.
Opérer un changement à 180° avec le coaching
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Prendre une décision
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Élaborer un projet
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Rebondir après un bouleversement personnel
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Reconversion professionnelle
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Mutation
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Licenciement
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Création d'entreprise
Bienvenue dans le monde de la sophrologie
vivre l'instant présent, prendre du recul, lâcher-prise
La sophrologie représente une véritable philosophie de vie.
Fondée dans les années 1960 par le Docteur Caycedo, neuropsychiatre, cette méthode psycho-corporelle permet de favoriser une meilleure connaissance de soi à travers son corps, ses émotions et ses pensées, dans Le but d'apporter un équilibre entre le corps et l'esprit.
La sophrologie utilise des techniques de:
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respiration,
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mise en mouvement du corps,
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visualisation d’images positives.
L'alliance de ses deux pratiques (sophrologie et coaching ) vous aide :
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Identifier et connaître vos besoins
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Activer et Mobiliser ses ressources
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Arriver à atteindre ses objectifs grâce aux outils de la PNL
Mieux se connaître et se faire confiance permet d'ajuster ses choix de manière consciente vers ce qui fait sens pour vous aujourd'hui. Les séances de sophro-coaching vous ouvre la voie vers ce qui est plus juste pour vous, au fil de vos besoins.
Vivre le changement plus sereinement
" Le changement n'est jamais douloureux, seule la résistance au changement l'est" Bouddha
Au cours de notre vie, nous sommes tous confrontés à un changement, qu'il soit contraint ou voulu: Séparation, déménagement, nouvel emploi..
Bien que l’idée et le concept du changement soient inspirants, il n’empêche pas que la mise en œuvre provoque des incertitudes, réticences voire génèrent en nous des émotions et /ou du stress liés au changement.
Pourtant le stress est une réaction et une adaptation naturelle de l'organisme à faire face à une menace ou un danger imminent. Elle est constituée de 3 phases:
Phase d'alerte:
phase de résistance:
phase d'épuisement:
Durant ces phases de stress, nous sommes davantage émotives. La peur, la colère, la tristesse, la joie, la surprise sont des émotions que l'on rencontre lorsque nous sommes confrontés au changement. Prenons par exemple la peur. Elle est souvent présente dans le processus du changement.
Voici quelques exemples:
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La peur de se retrouver dans l'inconnu: habitudes, cadre sécurisant
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La peur de ne plus subvenir à ses besoins primaires: logement, moyen financier
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La peur de ne plus être reconnu par: la société, la famille, les amis
Cette émotion est souvent liée à la perte que peut impliquer le changement. Accepter que ce que l'on a connu dans le passé, ne reviendra plus, et qu'il est nécessaire de faire de deuil de son ancienne vie, pour faire de la place à un futur positif.
Le changement oblige donc à sortir de notre zone de confort, d'être dans une situation inconfortable pendant quelque temps, ce qui peut paraître insurmontable pour certaines personnes.
L'accompagnement en coaching permet de franchir différentes étapes pour arriver à son objectif fixé et vivre plus sereinement le changement.
Ma méthode pour vous accompagner
Ce que nous travaillons ensembles
Reprendre sa vie en main
Retrouver du sens à sa vie et de la motivation
Faire le choix de ne plus subir sa vie pour devenir acteur de son changement
Renforcer sa conscience en soi
Apprendre à lâcher prise, prendre conscience de tout son "potentiel"
Être aligner avec ses valeurs
Identifier vos valeurs pour faire des choix justes
Identifier et construire si le projet est réaliste et réalisable
Mettre en lumière son savoir-faire et savoir-être pour définir un plan d'action
Se libérer du stress
Des tensions physiques, psychiques ou émotionnelles grâce à EFT (Emotional Fredom technique)
Trouver son équilibre
Se connecter à ses propres ressources intérieures pour ne pas s'épuiser
En Pratique
De 2 à 10 séances de 1h30 toutes les 3 semaines réparties sur plusieurs mois
En présentiel
Ou en visioconférence
Suivi post accompagnement (1 à 2 séances)